Fasten

Warum nicht einmal Fasten?!

Ein voller Bauch studiert nicht gerne.
Das habe ich schon von meiner Grußmutter gehört.

Ich selbst habe als junges Mädchen oft eine Mahlzeit ausgelassen.
Das kann nicht schaden auch mal ein Hungergefühl zu haben.

Bei vielen Menschen ist das ja schon abhanden gekommen.

Viel Trinken ist wichtig!

Wer mal eine ganze Woche verzichten möchte, der sollte seinen Arzt fragen.
Generell spricht nichts dagegen.

Jetzt gibt es viel Obst.
Bitte greift zu! Es ist gesund und kann auch gut eine Mahlzeit ersetzen.

 Es gibt viele gute Bücher zum Fasten.
 Lesenswert:
 http://bewusst-vegan-froh.de/hirnwissenschaftler-zeigt-was-fasten-mit-deinem-gehirn-macht/
 

Fasten kann auch heißen, dass ich eine Mahlzeit auslasse,
oder auf etwas zu Verzichten, was man besonders gerne trinkt oder isst!

Viel Erfolg!
Eure Oppi

Ich habe den Ramadan geschaft, das hat mich sehr gestärkt!

Jin und Yang ... ESSEN!

Mein Magenfeuer spielt verrückt.
Das heißt: Meine Mitte ist unordentlich!

Ihr wisst, dass Tai Chi und Feng shui bei mir eine große Rolle spielt.
Wie wichtig die Ernährung ist, war mir immer schon bewusst
aber wie es oft im Leben ist...!

Ab Heute lasse ich euch an meiner neuen Ernährung teilhaben.

Bekanntlich ist der erste Schritt der wichtigste.
So werde ich eine komplette Umstellung des Frühstücks anstreben.

Der Tagesbeginn ist am wichtigsten!
Energie tanken für den Tag.
Mein Körper braucht Kraft um zu Arbeiten.

Ein warmes Frühstück!

Darauf zu achten ist, dass wir warme Lebensmittel zu uns nehmen.

Das heißt frische Lebensmittel und frisch gekochte.
Auch gibt es Lebensmittel die als WARM bezeichnet werden.
Wer hier schon mal gestöbert hat, hat einige kennen gelernt.
Neue werde ich immer wieder posten.

So esse ich am Morgen:
-Hühnersuppe (oder eine andere kräftige Suppe) mit mit Reis und Gemüse als Einlage.
-zur Haferflockensuppe mit Honig, wenn ich Lust auf Süßes habe, aber mit Wasser zubereitet (nicht mit Milch) gerne mit Kompott
-gekochtes oder Spiegelei.

Zugegeben ist es ungewöhnlich für uns, mit dem Mittagsmahl am Frühstückstisch zu sitzen.
Doch meinem Magen zu Liebe werde ich diese Umstellung in kauf nehmen.

-Tee aber nicht immer die gleich Sorte.

-wenn ich mag zum Nachtisch frische Pflaumen und ein paar Nüsse.

Darauf zu achten ist, dass wir immer mit warmer Flüssgkeit den Tag anfangen.
Dem Magen immer erst etwas Warmes zum Arbeiten geben.



Ist er Koch oder Arzt?
Ist dies eine Apotheke oder ein Restaurant?
Fisch, Fleisch, Gemüse, Frühlingszwiebel und Porree.
Köstliche Gerichte verbannen Tabletten und Pillen.
Nahrhafte Speisen sind das Mittel gegen alle Leiden.

Chinesisches Gedicht

Ein schönes Wochenende
Eure Opp

Wir sehen uns in 2 Wochen.
So lange nehme ich mir für die erste Umstellung.







 

Wichtig ....

Es ist immer das Jetzt.

Du beginnst immer Heute.

Deine eingene Energie ist wichtig.

Du spürst und arbeitest.

Du bewegst deinen Atem.






Einen wunderschönen Start in die Woche

Kinder

Seit einigen Jahren übe ich mit Kindern, einer Förderschule
Tai Chi und Qi Gong.


Es macht sehr viel Freude kleine Erfolge zu sehen.



Unsere Kinder sind die ersten Knospen im Frühjahr,
die zarten neuen Zweige an einem Baum.
Wichtig ist es, dass der Stamm eine gute Wurzel hat,
dann können wir unsere Kinder, auch wenn ein
starker Wind weht, halten.

Wer zufrieden ist, ist reich.

Wer seine Mitte nicht verliert, ist unüberwindlich.

(laotse)
v. Chr.

Innere Medizin

Nahrung ist Medizin, dessen sollten wir uns bewusst werden. Wer sich richtig ernährt, der legt den Grundstein für eine gute Gesundheit. Vieles kann uns aus der Bahn werfen, besonders Seelische Probleme. Um so mehr ist es dann wichtig, seinem Körper Lebensmittel zu geben, die Gesundheitsförderlich ist. Geschmacksverstärker gehören nicht dazu!!!

Ab heute werde ich über dieses Thema schreiben.



Der Spruch:

Ich freue mich über meinen neuen Jugendlichen Körper.
Nahrhafte Speisen sind ein gutes Mittel für den Beginn.

Blumenkohl gehört zum Element Erde und ist ein ganz besonderes Lebensmittel.
Es hat kühlende und wärmende Eigenschaften.

So kann es im Sommer wie im Winter gegessen werden.

Es gibt so viele hervorragende Gerichte.
Auch kühlende Salat mit Blumenkohl sind köstlich.

Wichtig, Ihr solltet Ihn immer ein bisschen anbraten.
Mögt ihr es gerne matschig, dann bereitet eine Suppe.

Suppen sind das Beste um die Temperatur des Körpers zu halten.
Sie geben Kraft und spenden Energie.

Die Tageszeit für eine Suppe, ist der Morgen oder der Abend.
Vergesst nicht frische Kräuter und Gewürze, geben euch Wärme.





Einen wunderschönen Tag
eure Oppi

Stelle den Schalter auf AUS

Manchmal schaust du ohne einen Gedanken in die Ferne
und wenn du dann wieder zurück gekommen bist,
hast du eine Lösung,

für die du keine Frage gestellt hattest.

Alles liebe Oppi

Unbedingt mit machen!!!!!!!!!!!!!!

 Ich Lebe noch
Die Zeit hat mich gezeichnet
Sie hat mir viel genommen
Fast wäre ich auf dieser Reise
Dem Leben einfach davon geschwommen

Aus mir heraus ein Zeichen kam
Die Frucht des Lebens, kaum bemerkt
Sie wird ab heute m/deine Rettung
und der Anker für ein neues Leben sein.

Gut das ich Lebe
Opp

Bewusst

Das werde ich mir nicht verbieten... nein, nein ;) 

AB und ZU.....
 immer wieder die gleiche Geschichte.

Ich habe wenigstens zwei Kleidergrößen im Schrank hängen.
Meine Blogs habe ich in letzter Zeit etwas vernachlässigt, da ich Privat etwas angespannt war.
Plötzlich habe ich in eine wohlfühl Kleidergröße gepasst, das war so schööööön.

Es kann doch nicht sein, wenn alles schief läuft, sitzen die Klamotten. Das ist ungerecht!

Immer wenn ich anfange meine Mitte wieder zu finden, werde ich dick.

Ab heute werde ich bewusst essen und ich werde ... VERZEIHUNG... diesen Blog dazu benutzen
mein Bewusstsein zu stärken. ;)

Heute

- habe ich fein ausgeschlafen,
- 20 Minuten mit meinem Hund gelaufen.
- ein Bild grundiert.

- eine Tasse Kaffee getrunken
-3 kleine Toast mit Käse und Kitschmarmelade gegessen
-1 Naturjoghurt mit Früchten hinterhergeschoben.


Bis gleich ;)  

Soll ich nun meine Maße angeben oder meine Kleidergröße?
Eine Waage habe ich nicht. :D

Einen wunderschönen Sonntag
und bis gleich :)

-Qi Gong mit der Nachbarin // 5 Elemente Übung
-4 Stunden Gartenarbeit, richtig mit dem Spaten

Pause mit Salat, Schwarzbrot und Kaffee
1 Flasche Apfelschorle

-Bild vorbereitet
-Spaziergang mit Tessy
-Lesen und die Sonne genießen
-Facebook
-mit Stephan gerauft :D
-Kuchen gebacken.... Löffel abgeschleckt... huuuuuuu


Was für ein schöner Tag
Ich habe Lust auf ein Stückchen von dem Kuchen.... Mannnooooooo!

Einen wunderschönen Abend
Eure Oppi

Ich glaube das halte ich nicht durch... hihi
Nun ja.... ich versuche auf jeden Fall, in der kommenden Woche, bewusster zu essen.

Qi

Urlaub

Heute habe ich meine letzte Feng-Shui-Arbeit eingereicht.
Leben im Einklang mit der Umgebung.
Feng Shui ist die Energie um mich herum.
Frühling, die beste Zeit um auszumisten und Platz zu schaffen für neues.

Alles Liebe
eure Oppi

Pass auf dich auf....

Achtsamkeit....


Soll ich aufgeben, was mich so erfreut?

Achtsam zu sein...
 bedeutet...
 wach zu sein.

Es bedeutet zu wissen, was wir tun.


Nein, ich will mein Reich nicht abgeben. Wenn es auch augenscheinlich erst einmal als die beste und  vernünftigste Lösung erscheint.
Sollte es so sein... VERNÜNFTIG...
dann will ich nicht vernünftig sein, sondern ACHTSAM mit mir umgehen.

Was möchte ich?
Wie fühle ich mich am wohlsten?

Denn bedenke... fühlst du dich wohl, dann kannst du deinen Lieben viel mehr geben als nur einen Raum.


LG

Manchmal verlieren sich meine Gedanken wie die Blasen auf dem Pudding.

Oppi

Zum Vorlesen und entspannen

Entspannung

Mache es dir bequem und gemütlich. Verdunkle den Raum und stelle eine Kerze auf. Schließe die Augen. Höre auf meine Worte. Alles andere ist  unwichtig, alle anderen Geräusche sind dir völlig gleichgültig – du hörst nur meine Worte- Lass die Gedanken fließen, alles was dich belastet schicke  mit deinen Gedanken aus dem Fenster. Alles Schwere lege auf eine Wolke und lass Sie davon fliegen.

Jetzt bist du hier und nichts kann dich stören. Deine Beine werden schwer und deine Arme. Alles wird ganz schwer. Und du spürst genau die Unterlage auf der du liegst. Du bist schön warm in deiner Decke eingepackt und möchtest diese wollige Lage nicht so schnell verlassen. Du bist entspannt und warm. Atme ruhig ein und aus in deinem eigenen Rhythmus.

Etwas Zeit vergehen lassen….

Jetzt beginne ich mit der Erzählung, lausche meinen Worten.

Die Geschichte spielt in einem Land deiner Fantasie.

Versuche dir vorzustellen wie dieses Land aussieht.

Die Farben dieses Landes kannst du malen. Deine Lieblingsfarben. Es müssen keine grünen Blätter an den Bäumen hängen und es dürfen auch einmal schwarze Blumen sein, die auf einer roten Wiese blühen.

Auch die Größenunterschiede sind in deiner Welt vielleicht anders.

Die Bäume sind klein wie Pilze… es muss auch nicht alles klar und deutlich zu erkennen sein,  manches liegt vielleicht unter einem Schleier in deiner Farbe.

Dort in deinem Land ist es warm und das Wasser  in den Flüssen ist klar.

Alles kannst du in diesem Wasser ganz deutlich in den schönsten Farben sehen.

Du ziehst deine Schuhe und Strümpfe aus und gehst durch den warmen Sand in das weiche Wasser. Spüre wie der Wind dir ins Gesicht bläst, so dass du deine Augen verschließen musst.  Er weht deine Haare hoch.

 Die  warmen Sonnenstrahlen trocknen die Tropfen, die an deine Beine gespritzt sind.   

Du setzt dich auf einen Stein im Wasser und fühlst dich völlig ruhig und entspannt.

Bleibe eine Weile sitzen und genieße die wärmenden Strahlen der Sonne.

Die Wärme zieht durch deinen ganzen Körper. Du spürst das Wasser um deine Füße, so zart und weich.  In deinem Körper steigt dieses Gefühl hoch und wächst über deinen Kopf hinaus, ganz weit in den Himmel. Die Farbe der Sonne berührt  deine Fingerspitzen, du senkst deine Arme in die Waagerechte, so dass die Wärme sich von deinen Fingerspitzen in deiner Brust an deinem Herzen trifft.  Vom weitem siehst du den Horizont und das Feuer deines Herzens legt sich um den Rand der Erde, du merkst dieses Gefühl in deinem Magen. Alles beginnt zu glänzen wie Metall und deine Lungen füllen sich mit dem glänzenden Schein.

Eine Weile vergehen lassen…… Ruhe…..

Jetzt schaue dich genau um und sehe was du hier, in deinem Land, alles entdecken kannst.

-

Wenn du möchtest stehe  von deinem wunderschönen Sonnenplatz auf und strecke deine Arme wie ein Flugzeug von dir. Laufe oder tanze deinen Weg, ganz leicht, ganz beschwingt ohne Hast und ohne Last. Du kannst dich aber auch in eine Wiese legen und den Wolken zusehen, wie sie vorüberziehen.

Völlig ruhig und entspannt.

Jetzt ca. 2 Minuten vergehen lassen.

Aufwachen…. Langsam

Strecke deine Arme und deine Finger….

Strecke deine Beine und deine Zehen….

Strecke deinen Körper ….

Öffne deine Augen….

u.s.w.


LG eure Oppi


Entspannung und 5 Elemente

Gelesen

Ich lade dich ein, setze dich und DENKE.

Das Pferd und der Esel

Ein Bauer trieb ein Pferd und einen Esel, beide gleichmäßig beladen, zu Markte. Als sie schon eine gute Strecke vorwärts gegangen waren, fühlte der Esel seine Kräfte abnehmen. Ach, bat er das Pferd kläglich, du bist viel größer und stärker als ich, und doch hast du nicht schwerer zu tragen, nimm mir einen Teil meiner Last ab, sonst erliege ich. Hartherzig schlug ihm das Pferd seine Bitte ab. Ich habe selbst meinen Teil, und daran genug zu tragen. Keuchend schleppte sich der Esel weiter, bis er endlich erschöpft zusammenstürzte. Vergeblich hieb der Herr auf ihn ein, er war tot. Es blieb nun nichts weiter übrig, als die ganze Last des Esels dem Pferde aufzupacken, und um doch etwas von dem Esel zu retten, zog ihm der Besitzer das Fell ab und legte auch dieses noch dem Pferde oben auf. Zu spät bereute dieses seine Hartherzigkeit. Mit leichter Mühe, so klagte es, hätte ich dem Esel einen kleinen Teil seiner Last abnehmen und ihn vom Tode retten können. Jetzt muss ich seine ganze Last und dazu noch seine Haut tragen.

Liebe ist was ganz besonderes.

..es ist keine Kunst das zu bekommen, was man will - die Kunst besteht darin, es noch haben zu wollen, wenn man es hat..


Das du etwas hast ist eine Kunst... denn was hast du schon wirklich, eigentlich doch nur dich selbst...
Und... bist du dir darüber auch sicher?!

Wenn sich Geschwister streiten.....

Ohhhhh, Geschwister Liebe. Hast du einen Bruder oder eine Schwester?

Dann weißt du was ich meine...




Wirklichers Verständnis erlangen wir dadurch, dass wir mit Achtsamkeit aus unseren eigenen Erfahrungen lernen. *Marie Mannschatz


Ich bin Mutter.... wo sind die Erfahrungen, was habe ich gelernt.

Darüber denke ich jetzt nach und hoffe auf ein paar Worte von euch.

Sonne

Habe keine Angst....

Zeige MUT....

Du kannst Oben und an den Seiten ruhig abschneiden, ich treibe wieder! VERSPROCHEN!

Kommentare

OHHH, ENTSCHULDIGUNG

Ich hatte meine Zugangsdaten vergessen... so ist das, wenn man sich lange auf eine Bank setzt um auszuruhen.


Sprechen ist eine sehr wichtige Übung, besonders im täglichen Leben. Die meisten Probleme im Leben sind auf unachtsame Worte zurückzuführen.   Godwin Samararatne    


Das kann ich bestätigen.... (DENK)

Post .... der Briefkasten war nicht zugänglich... ;)

Kein Weg ist zu weit und zu schwer mit einem Freund an deiner Seite und mit einer schönen Bank zum ausruhen. :)

LG Eure Oppi

Geben

ICH WEISS
WIR BEKOMMEN IM LEBEN
VIEL MEHR
ALS WIR JE GEBEN KÖNNEN

 
DANKE

Ruhe

Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit. Gleichgewicht und Leichtigkeit bringen inneren Frieden und Gelassenheit. Tschuang - tse