Spruch

EINEN TAG LANG UNGESTÖRT IN MUßE ZU VERLEBEN.
HEIßT EINEN TAG LANG EIN UNSTERBLICHER SEIN.

aus China

Freiheit

Die ersten Schritte

Jetzt ist es soweit, wir sind frei.
Nachdem wir das Wort so lange in unseren Köpfen hin und her gewendet und zwanzig Jahre Tag und Nacht davon geträumt haben, sind wir uns nicht mehr sicher, was es bedeutet.

Frei sein heißt: auf die Straße gehen, ohne die Polizei auf den Fersen zu haben.
Fünf Jahre lang wird man uns noch verfolgen, überwachen, abhören, bedrängen.

Frei sein bedeutet: ein Recht auf Arbeit zu haben.
Ich bin die einzige, die in Marokko eine richtige Anstellung findet, weil ein mutiger Arbeitgeber sich über die Verbote hinwegsetzt.

Frei sein bedeutet: Umgang zu haben, mit wem man will, lieben, wen man will, gehen, wohin man will.
......

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Die Gefangene
Ein Leben in Marokko

Malika Oufkir
Michele Fitoussi

Aktiviere dich! Der Adler ein großer Vogel breitet die Flügel aus.

Die Übung wirkt:
Anregend, hebt die Stimmung

Stehe aufrecht, die Füße stehen Schulterbreit.
Beuge die Knie.
Der Kopf ist aufrecht zum Himmel, wie von einem Faden gezogen.
Er schwebt mühelos nach oben.
Die Wirbelsäule hängt, wie Perlen an einer Schnur.
Kein Hohlkreuz machen.
Nicht nach hinten kippen.
Sitzen wie ein Kängeruh auf seinem Schwanz.
Die Arme sind seitlich vom Körper.
Die Hände locker.
Die Achseln sind frei.

Hebe die Arme zu den Seiten hoch, bis sie sich auf Höhe deiner Schultern befinden.
Lasse deine Hände dabei entspannt hängen.
Strecke gleichzeitig die Beine und stelle dich auf deine Zehenspitzen.
Schaue immer geradeaus nach vorn.

Senke die Arme langsam. Richte dabei deine Hände etwas auf. Setze den ganzen Fuß
wieder auf und beuge deine Knie. Die Arme und Hände sinken ohne sie ganz hängen zu lassen. Schön ist es ein bisschen in die Hocke zu gehen. Aber nur wer kann!
Die Hände parallel zum Boden.

Breite die Arme aus wie ein Vogel die Flügel beim Abflug.
Heben und Senken so lange und ein bisschen länger.

LANGSAM UND DEUTLICH üben.
6- bis 18- mal wiederholen.
Übungsdauer steigern.

Viel Erfolg

Sprichwort

DER NARR TUT, WAS ER NICHT LASSEN KANN -
DER WEISE LÄSST, WAS ER NICHT TUN KANN.

chinesisches Sprichwort

Lauschiges Plätzchen

Danke nicht so oft an das,
was dir fehlt, sondern an das,
was du hast

Marc Aurel

Den Affen abwehren

Ausgangstellung

Die Füße stehen hüftbreit parallel, der Oberkörper sitzt oder steht aufrecht.
Schultern entspannt! Gesicht entspannt! Kopf zum Himmel!
Die Arme werden vor dem Körper bis in Schulterhöhe angehoben (rundlich,leicht nicht durchstrecken)Handfläche zeigt nach oben.

-Der Oberkörper dreht sich zur rechten Seite, der rechte Arm geht mit.
-Der linke Arm bleibt in Ausgangsstellung.
-Die Handflächen zeigen nach oben
-Der Blick geht mit der der rechten Hand.
-Die Drehung nach rechts ist beendet sobald das Becken mitdrehen möchte.

Wichtig: Der Arm ist in 45 Grad zur Seite.
Hand nach außen offen, nicht nach hinten.

-Der rechte Unterarm wird im Ellenbogengelenk nach vorn gebeugt, die Handfläche zeigt nach unten.
-Der Oberkörper dreht sich zur Mitte zurück.
-Der rechte Arm wird mit der Handinnenkante am Ohr vorbei vor die Körpermitte geführt.
-Die linke Hand geht zur Hüfte.
-Von dort aus geht der Linke Arm 45 Grad nach hinten.
-Das wieder mit der Oberkörperdrehung.
-Der rechte Arm bleibt vor dem Körper in Schulterhöhe, die Handfäche dreht nach oben.
-Der Linke Arm wird mid der Handinnenkannte am Ohr vorbei vor die Körpermitte geführt.
-Die rechte Hand geht zur Hüfte.


Bewegungen so lange ausführen wie es gut tut.

Sehr gute Bewegung für den Rücken.

Viel Spaß

Kloster

 

Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen,
welche dem Leben seinen Wert geben.


Wilhelm von Humboldt

Ursache

Ein Chinese sucht nicht nach der Ursache. Dazu besteht keine Notwendigkeit.
Es ist die Natur, eine Vorstellung dass eine Art spontaner Kooperation stattfindet.
Eine Ordnung und vor allem Muster. Die Dinge verhalten sich auf bestimmte Weise
nicht aufgrund vorangegangener Aktionen oder Impulse.
Kosmische Muster nennen Sie weit auseinander liegende Ereignisse.

Mal ehrlich, ist das nicht eine schöne Vorstellung.
Wie viel Energie könnte man sich sparen, nicht immer nach der Ursache zu suchen.

-warum ist dies passiert.... 
-hätte man etwas verhindern können.....
-ist man schuld....
-ist irgendwer schuld....

Sehen, Erkennen, Lösen oder nur hinnehmen und abwarten.
Bei zuviel oder zuwenig Yin oder Yang entsteht eine Reaktion. 
( zuviel, zuwenig bei gleichbeibenden, erhötem oder niedrigen)
Entweder wird eine radikale Veränderung eintreten oder es
entsteht wieder ein Ausgleich.

Spruch

Die großen Augenblicke des Lebens kommen von selbst

Thornton Wilder