Zum Vorlesen und entspannen

Entspannung

Mache es dir bequem und gemütlich. Verdunkle den Raum und stelle eine Kerze auf. Schließe die Augen. Höre auf meine Worte. Alles andere ist  unwichtig, alle anderen Geräusche sind dir völlig gleichgültig – du hörst nur meine Worte- Lass die Gedanken fließen, alles was dich belastet schicke  mit deinen Gedanken aus dem Fenster. Alles Schwere lege auf eine Wolke und lass Sie davon fliegen.

Jetzt bist du hier und nichts kann dich stören. Deine Beine werden schwer und deine Arme. Alles wird ganz schwer. Und du spürst genau die Unterlage auf der du liegst. Du bist schön warm in deiner Decke eingepackt und möchtest diese wollige Lage nicht so schnell verlassen. Du bist entspannt und warm. Atme ruhig ein und aus in deinem eigenen Rhythmus.

Etwas Zeit vergehen lassen….

Jetzt beginne ich mit der Erzählung, lausche meinen Worten.

Die Geschichte spielt in einem Land deiner Fantasie.

Versuche dir vorzustellen wie dieses Land aussieht.

Die Farben dieses Landes kannst du malen. Deine Lieblingsfarben. Es müssen keine grünen Blätter an den Bäumen hängen und es dürfen auch einmal schwarze Blumen sein, die auf einer roten Wiese blühen.

Auch die Größenunterschiede sind in deiner Welt vielleicht anders.

Die Bäume sind klein wie Pilze… es muss auch nicht alles klar und deutlich zu erkennen sein,  manches liegt vielleicht unter einem Schleier in deiner Farbe.

Dort in deinem Land ist es warm und das Wasser  in den Flüssen ist klar.

Alles kannst du in diesem Wasser ganz deutlich in den schönsten Farben sehen.

Du ziehst deine Schuhe und Strümpfe aus und gehst durch den warmen Sand in das weiche Wasser. Spüre wie der Wind dir ins Gesicht bläst, so dass du deine Augen verschließen musst.  Er weht deine Haare hoch.

 Die  warmen Sonnenstrahlen trocknen die Tropfen, die an deine Beine gespritzt sind.   

Du setzt dich auf einen Stein im Wasser und fühlst dich völlig ruhig und entspannt.

Bleibe eine Weile sitzen und genieße die wärmenden Strahlen der Sonne.

Die Wärme zieht durch deinen ganzen Körper. Du spürst das Wasser um deine Füße, so zart und weich.  In deinem Körper steigt dieses Gefühl hoch und wächst über deinen Kopf hinaus, ganz weit in den Himmel. Die Farbe der Sonne berührt  deine Fingerspitzen, du senkst deine Arme in die Waagerechte, so dass die Wärme sich von deinen Fingerspitzen in deiner Brust an deinem Herzen trifft.  Vom weitem siehst du den Horizont und das Feuer deines Herzens legt sich um den Rand der Erde, du merkst dieses Gefühl in deinem Magen. Alles beginnt zu glänzen wie Metall und deine Lungen füllen sich mit dem glänzenden Schein.

Eine Weile vergehen lassen…… Ruhe…..

Jetzt schaue dich genau um und sehe was du hier, in deinem Land, alles entdecken kannst.

-

Wenn du möchtest stehe  von deinem wunderschönen Sonnenplatz auf und strecke deine Arme wie ein Flugzeug von dir. Laufe oder tanze deinen Weg, ganz leicht, ganz beschwingt ohne Hast und ohne Last. Du kannst dich aber auch in eine Wiese legen und den Wolken zusehen, wie sie vorüberziehen.

Völlig ruhig und entspannt.

Jetzt ca. 2 Minuten vergehen lassen.

Aufwachen…. Langsam

Strecke deine Arme und deine Finger….

Strecke deine Beine und deine Zehen….

Strecke deinen Körper ….

Öffne deine Augen….

u.s.w.


LG eure Oppi


Entspannung und 5 Elemente

Gelesen

Ich lade dich ein, setze dich und DENKE.

Das Pferd und der Esel

Ein Bauer trieb ein Pferd und einen Esel, beide gleichmäßig beladen, zu Markte. Als sie schon eine gute Strecke vorwärts gegangen waren, fühlte der Esel seine Kräfte abnehmen. Ach, bat er das Pferd kläglich, du bist viel größer und stärker als ich, und doch hast du nicht schwerer zu tragen, nimm mir einen Teil meiner Last ab, sonst erliege ich. Hartherzig schlug ihm das Pferd seine Bitte ab. Ich habe selbst meinen Teil, und daran genug zu tragen. Keuchend schleppte sich der Esel weiter, bis er endlich erschöpft zusammenstürzte. Vergeblich hieb der Herr auf ihn ein, er war tot. Es blieb nun nichts weiter übrig, als die ganze Last des Esels dem Pferde aufzupacken, und um doch etwas von dem Esel zu retten, zog ihm der Besitzer das Fell ab und legte auch dieses noch dem Pferde oben auf. Zu spät bereute dieses seine Hartherzigkeit. Mit leichter Mühe, so klagte es, hätte ich dem Esel einen kleinen Teil seiner Last abnehmen und ihn vom Tode retten können. Jetzt muss ich seine ganze Last und dazu noch seine Haut tragen.

Liebe ist was ganz besonderes.

..es ist keine Kunst das zu bekommen, was man will - die Kunst besteht darin, es noch haben zu wollen, wenn man es hat..


Das du etwas hast ist eine Kunst... denn was hast du schon wirklich, eigentlich doch nur dich selbst...
Und... bist du dir darüber auch sicher?!

Wenn sich Geschwister streiten.....

Ohhhhh, Geschwister Liebe. Hast du einen Bruder oder eine Schwester?

Dann weißt du was ich meine...




Wirklichers Verständnis erlangen wir dadurch, dass wir mit Achtsamkeit aus unseren eigenen Erfahrungen lernen. *Marie Mannschatz


Ich bin Mutter.... wo sind die Erfahrungen, was habe ich gelernt.

Darüber denke ich jetzt nach und hoffe auf ein paar Worte von euch.

Sonne

Habe keine Angst....

Zeige MUT....

Du kannst Oben und an den Seiten ruhig abschneiden, ich treibe wieder! VERSPROCHEN!

Kommentare

OHHH, ENTSCHULDIGUNG

Ich hatte meine Zugangsdaten vergessen... so ist das, wenn man sich lange auf eine Bank setzt um auszuruhen.


Sprechen ist eine sehr wichtige Übung, besonders im täglichen Leben. Die meisten Probleme im Leben sind auf unachtsame Worte zurückzuführen.   Godwin Samararatne    


Das kann ich bestätigen.... (DENK)

Post .... der Briefkasten war nicht zugänglich... ;)

Kein Weg ist zu weit und zu schwer mit einem Freund an deiner Seite und mit einer schönen Bank zum ausruhen. :)

LG Eure Oppi

Geben

ICH WEISS
WIR BEKOMMEN IM LEBEN
VIEL MEHR
ALS WIR JE GEBEN KÖNNEN

 
DANKE

Ruhe

Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit. Gleichgewicht und Leichtigkeit bringen inneren Frieden und Gelassenheit. Tschuang - tse

Für euch gelesen

Denn Buddha sagte:
" Es ist dein Geist, der diese Welt erschafft."

Folge nicht den Spuren der Meister. Suche, was sie gesucht haben.