Immer wieder Jahr für Jahr

Spruch

Nur mit den Augen der Anderen
kann man die eigenen Fehler gut sehen.

Chinesisches Sprichwort

Tai Chi

Alle Formen des Taijiquan bestehen aus einer
Aneinanderreihung verschiedener Bewegungen.

Innere Vereinigung

Xin Yu Yi He
Herz und Verstand verbinden sich

Qi Yu Li He
Qi und Kraft verbinden sich

Jin Yu Gu He
Sehnen und Knochen verbinden sich

Äußere Vereinigung

Shou Yu Zhu He
Hände und Füße verbinden sich

Zhou Yu Xi He
Ellenbogen und Knie verbinden sich

Jian Yu Kua He
Schultern und Hüften verbinden sich

Atmen und Entspannen

Energie mit den Händen einfangen.

Die Hände unter den Bauchnabel legen.

Damen die rechte Hand unter die linke Hand.

Herren die linke Hand unter die rechte Hand.

In den Bauch atmen.

Die Augen schließen.

Und mit den Händen nachspüren,

wie der Bauch sich hebt und senkt.

Jedes Kind auf der Weld ist einzigartig

Engel

Wenn du nicht weißt, wie es weiter wird gehen.
Wenn alles dunkel und ausweglos scheint,
lässt Gott vom Himmel ein Wunder geschehn,
weil er es gut mit uns Menschen meint.

Hör ihm zu, glaube ihm, nimm ihn einfach an!

Autor Reiner Wagner 1997

Spruch

"Der Kopf ist ein Affe,
er springt,
er erzählt dir heute dies,
morgen das.
Man muss in sich hineinhorchen,
was man wirklich will."
Michael Sazarin
www.sazarin.de

Meister Kung sagte:

Es gibt drei Arten von Freunden,
die Gutes bringen, und
drei Arten, die verderblich sind:

Freundschaft mit Aufrichtigen,
mit denen, die treu bis zum Tod sind,
und mit denen, die viel
erfahren haben, ist nutzbringend.

Freundschaft mit Schwarzsehern,
mit Opportunisten und
mit solchen, die gewandt daherreden, ist verderblich.

XVI,4

-Konfuzius/Der gute Weg-

Australien

                                Macadamia (Macadamia integrifolia) und Co

Wirkung : Vertreibt Schuldgefühle und Neid

Nah, dann mal her mit meiner Lieblingsnuss!

Gehst du einen Schritt auf die Natur  zu,kommt Sie dir zwei Schritte entgegen.

Atmen

Aufrecht sitzen
Beine verschränken
Der Nacken ist lang
Das Kinn etwas zurück.
Durch die Nase sehr schnell ausatmen
und doppelt so lange einatmen.
Beim Ausatmen die Luft kräftig ausstoßen.
Den Bauch einziehen.
Die Brust entspannt.
Bauch locker lassen und normal einatmen.

20-30 Mal

Viel Spaß

• verbessert die Konzentration
• ist gegen Müdigkeit
  

Meine Stimmung

Spruch

EINEN TAG LANG UNGESTÖRT IN MUßE ZU VERLEBEN.
HEIßT EINEN TAG LANG EIN UNSTERBLICHER SEIN.

aus China

Freiheit

Die ersten Schritte

Jetzt ist es soweit, wir sind frei.
Nachdem wir das Wort so lange in unseren Köpfen hin und her gewendet und zwanzig Jahre Tag und Nacht davon geträumt haben, sind wir uns nicht mehr sicher, was es bedeutet.

Frei sein heißt: auf die Straße gehen, ohne die Polizei auf den Fersen zu haben.
Fünf Jahre lang wird man uns noch verfolgen, überwachen, abhören, bedrängen.

Frei sein bedeutet: ein Recht auf Arbeit zu haben.
Ich bin die einzige, die in Marokko eine richtige Anstellung findet, weil ein mutiger Arbeitgeber sich über die Verbote hinwegsetzt.

Frei sein bedeutet: Umgang zu haben, mit wem man will, lieben, wen man will, gehen, wohin man will.
......

Seite 362
Die Gefangene
Ein Leben in Marokko

Malika Oufkir
Michele Fitoussi

Aktiviere dich! Der Adler ein großer Vogel breitet die Flügel aus.

Die Übung wirkt:
Anregend, hebt die Stimmung

Stehe aufrecht, die Füße stehen Schulterbreit.
Beuge die Knie.
Der Kopf ist aufrecht zum Himmel, wie von einem Faden gezogen.
Er schwebt mühelos nach oben.
Die Wirbelsäule hängt, wie Perlen an einer Schnur.
Kein Hohlkreuz machen.
Nicht nach hinten kippen.
Sitzen wie ein Kängeruh auf seinem Schwanz.
Die Arme sind seitlich vom Körper.
Die Hände locker.
Die Achseln sind frei.

Hebe die Arme zu den Seiten hoch, bis sie sich auf Höhe deiner Schultern befinden.
Lasse deine Hände dabei entspannt hängen.
Strecke gleichzeitig die Beine und stelle dich auf deine Zehenspitzen.
Schaue immer geradeaus nach vorn.

Senke die Arme langsam. Richte dabei deine Hände etwas auf. Setze den ganzen Fuß
wieder auf und beuge deine Knie. Die Arme und Hände sinken ohne sie ganz hängen zu lassen. Schön ist es ein bisschen in die Hocke zu gehen. Aber nur wer kann!
Die Hände parallel zum Boden.

Breite die Arme aus wie ein Vogel die Flügel beim Abflug.
Heben und Senken so lange und ein bisschen länger.

LANGSAM UND DEUTLICH üben.
6- bis 18- mal wiederholen.
Übungsdauer steigern.

Viel Erfolg

Sprichwort

DER NARR TUT, WAS ER NICHT LASSEN KANN -
DER WEISE LÄSST, WAS ER NICHT TUN KANN.

chinesisches Sprichwort

Lauschiges Plätzchen

Danke nicht so oft an das,
was dir fehlt, sondern an das,
was du hast

Marc Aurel

Den Affen abwehren

Ausgangstellung

Die Füße stehen hüftbreit parallel, der Oberkörper sitzt oder steht aufrecht.
Schultern entspannt! Gesicht entspannt! Kopf zum Himmel!
Die Arme werden vor dem Körper bis in Schulterhöhe angehoben (rundlich,leicht nicht durchstrecken)Handfläche zeigt nach oben.

-Der Oberkörper dreht sich zur rechten Seite, der rechte Arm geht mit.
-Der linke Arm bleibt in Ausgangsstellung.
-Die Handflächen zeigen nach oben
-Der Blick geht mit der der rechten Hand.
-Die Drehung nach rechts ist beendet sobald das Becken mitdrehen möchte.

Wichtig: Der Arm ist in 45 Grad zur Seite.
Hand nach außen offen, nicht nach hinten.

-Der rechte Unterarm wird im Ellenbogengelenk nach vorn gebeugt, die Handfläche zeigt nach unten.
-Der Oberkörper dreht sich zur Mitte zurück.
-Der rechte Arm wird mit der Handinnenkante am Ohr vorbei vor die Körpermitte geführt.
-Die linke Hand geht zur Hüfte.
-Von dort aus geht der Linke Arm 45 Grad nach hinten.
-Das wieder mit der Oberkörperdrehung.
-Der rechte Arm bleibt vor dem Körper in Schulterhöhe, die Handfäche dreht nach oben.
-Der Linke Arm wird mid der Handinnenkannte am Ohr vorbei vor die Körpermitte geführt.
-Die rechte Hand geht zur Hüfte.


Bewegungen so lange ausführen wie es gut tut.

Sehr gute Bewegung für den Rücken.

Viel Spaß

Kloster

 

Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen,
welche dem Leben seinen Wert geben.


Wilhelm von Humboldt

Ursache

Ein Chinese sucht nicht nach der Ursache. Dazu besteht keine Notwendigkeit.
Es ist die Natur, eine Vorstellung dass eine Art spontaner Kooperation stattfindet.
Eine Ordnung und vor allem Muster. Die Dinge verhalten sich auf bestimmte Weise
nicht aufgrund vorangegangener Aktionen oder Impulse.
Kosmische Muster nennen Sie weit auseinander liegende Ereignisse.

Mal ehrlich, ist das nicht eine schöne Vorstellung.
Wie viel Energie könnte man sich sparen, nicht immer nach der Ursache zu suchen.

-warum ist dies passiert.... 
-hätte man etwas verhindern können.....
-ist man schuld....
-ist irgendwer schuld....

Sehen, Erkennen, Lösen oder nur hinnehmen und abwarten.
Bei zuviel oder zuwenig Yin oder Yang entsteht eine Reaktion. 
( zuviel, zuwenig bei gleichbeibenden, erhötem oder niedrigen)
Entweder wird eine radikale Veränderung eintreten oder es
entsteht wieder ein Ausgleich.

Spruch

Die großen Augenblicke des Lebens kommen von selbst

Thornton Wilder

Spruch

AUF REISEN IN FREMDE
LÄNDER LERNT MAN NICHT
DAS LAND KENNEN,
SONDERN SICH SELBST.

aus Tibet

Der Wandel aller Dinge

Gutes muss nicht immer gut sein,
je nachdem wem das Gute widerfährt.
Neue Handschuhe sind ein feines Geschenk, besonders mit passender Mütze und Schal. Leider nur, wenn draußen Kälte herrscht. Sie sind bestimmt keine große Freude bei 42 Grad im Schatten. So ist es nicht in beiden Fällen ein gutes Geschenk.
Es kommt auf den Blickwinkel an.
Ist im Krieg Frieden und im Frieden Krieg?
Kann ich im Leben tot oder im Tot noch leben?
Im Tot noch leben ist schon die spannendere Frage.
Jesus könnte uns da eine Antwort geben.
Wie ist es mit den Menschen, die nur noch an Maschinen angeschlossen sind?
Sind sie tot?

Der leere Kreis ist das Unwandelbare, die ungeteilte Einheit. Das Taiji ist
das Symbol der geteilten Fläche.
Es stellt den Wandel aller Dinge dar.

Tai Chi so wirkts - JA

ROBUST wie ein Holzfäller,
GELASSEN wie ein Weiser,
GESCHMEIDIG wie ein Kind.

Leben

Ich vergebe, und schenke mir damit die Freiheit.
Mir selbst und anderen.
Ich liebe und akzetiere mich und andere.
Das ist mein Leben.....

Ich gehe meinen Weg.

frei nach Louise L.Hay

Momente

Monde und Jahre
vergehen und sind
immer vergangen,
aber ein schöner
Moment leuchtet
das ganze Leben
hindurch.

Franz Rrillparzer

Stilles Reifen

Alles fügt sich und erfüllt sich,
musst es nur erwarten können
und dem Werden deines Glückes
Jahr und Felder reichlich gönnen.
Bis du eines Tages jenen reifen Duft
der Körner spürst und dich aufmachst
und die Ernte in die tiefen Speicher führst.

Christian Morgenstern

Herbst, Metall, Luge, Haut, Pappel, Eiche, Buche

Wie in der Natur, so sind auch im Menschen immer alle
fünf Element vertreten. Diese sind idealerweise im
Gleichgewicht.

Nach den Fünf Elementen kontrollieren wir unser Leben nur bedingt.
Das Universum beeinflusst uns mit jedem Augenblick.
Es hat seine eigenen Gesetze.
In der TCM und im Qigong nutzt man dieses Wissen, um Störungen
auszugleichen und Harmonie herzustellen.


Die Fünf Elemente sind:
Holz - Feuer - Erde - Metall - Wasser

Metall :

Yin-Organ = Lunge
Yang-Organ = Dickdarm
Tageszeit = 5-9 Uhr
Jahreszeit = Herbst
Klima= Trockenheit
Farbe = Weiß, Grau
Sinnesorgan = Nase, Nebenhöhlen
Geschmack = scharf
Körper = Haut
Emotionen = Mut, Trauer, nicht loslassen können
Weisheitsebene = Aufrichtigkeit, Gelassenheit
Baum = Pappel, Eiche, Buche

Übung:

Klopfen

Mit der hohlen Faust.

Stehen Schulterbreit, sitzen wie auf einem verlängertem Rückrat.

Drehen im Lendenbereich.
Mit der rechten Faust, mit der offenen Seite auf dein
linkes Brustbein, die linke Faust mit dem Handrücken auf deine rechten Lendenwibelsäule klopfen.

Beim drehen die Arme sinken lassen, hoch schwingen.
Mit der linken Faust, mit der offenen Seite auf dein rechtes Brustbein, die rechte Faust mit dem Handrücken auf deine linken Lendenwirbelsäule klopfen.

Nicht zu fest aber hörbar.

Diese Übung kann man von fünf Minunten bis zu einer halben Stunde verlängern.
Abschließend ruhen.

Falls Emotionen hochkommen ... zulassen!

WEG

Wie immer gehe ich meinen Weg.
Da steht mein Baum,
groß, stark, tief und hoch.
Ich lehne mich an,
langsam, ruhig -
möchte Ihn nicht stören.
Noch spüre ich die Last auf meinen Schultern.
Eine Wanderung ohne Rucksack?
Warum nicht?
Ich stelle den Rucksack an meinem Baum,
denke nicht an den Inhalt.
Wie schön, wie leicht …
Ich bedanke mich
und gehe meinen Weg ohne Last.

Yin und Yang schaffen einander

Denn Sein und Nichtsein erzeugen einander.
Schwer und Leicht vollenden einander.
Lang und Kurz gestalten einander.
Hoch und Tief verkehren einander.
Stimme und Ton sich vermählen einander.
Vorher und Nachher folgen einander.

11
Tao-te-ching (Buch vom Weg und von der Tugend)

Zorn

.... denn durch meinen Zorn und meine unbesonnenen Taten werfe ich einen Schatten, wo immer ich bin. (...) Und ich will sie für eine Weile frei von Schatten in Frieden lassen. .....

J.R.R. Tolkien
Die Kinder Hurins
Kapitel 13

Leichtigkeit

Leichtigkeit kann sich erst da einstellen, wo innere Blockaden aufhören.
Da wo ich gewaltsam, verbissen und verkrampft vorgehe, kann ich keine leichten Bewegungen ausführen, weil ich ständig innerlich kollidiere. Selbst wenn ich sie leicht machen möchte, kann ich es nicht.

Herz

DIE WELT IST EIN MEER
UND UNSER HERZ
IST DAS UFER.

(Chinesisches Sprichwort)



Es gibt einen Menschen der hat heute mein Herz berührt und meine
Augen mit Tränen gefüllt.

ICH DANKE DIR

UM FREUDE ZU HABEN, MUSS MAN SIE TEILEN.

(Lord Byron)

Weisheit

MAN BRAUCHT NICHT VIEL ZU BESITZEN,
UM MIT ANDEREN ZU TEILEN.

philippinische Weisheit

Fest verwurzelt doch bereit zum gehen

Wer große Füße hat, kann lange auf einer Stelle stehen.
Stehen wie ein Baum.
Dann geht er in wenigen Schritten Kilometer weit.

Oppi

Lebenslust

Sonnenleuchten, Wolkenschatten
über einem Märchenlande.

Christian Morgenstern

Rosenstolz

Umarmung

Ich weiss nicht was es ist, seit zwei Tagen habe ich dieses Gefühl.
Diese Unruhe! Dieses Gefühl wenn es im Roman heißt:

Dann schloss er die Arme um sie und fuhr fort sie zu küssen, zusehends leidenschaftlicher und intensiver. Sie hatte das Gefühl, als explodiere ein Feuerwerk in ihrem Kopf. Und nicht nur deswegen, weil es schon lange her war, dass sie jemand so nahe an sich heranließ.
Ihr Körper gierte nach Zärtlichkeiten. Aber dies war mehr……..

Dann denke ich bei der Arbeit, hoffentlich lächelt jetzt niemand zu mir rüber, dann fängst du
vor so vielen Gefühlen an zu heulen. Es sitzt in der Brust und geht
hoch zum Hals, kribbelt unter der Zunge und öffnet fast den Tränenkanal.
Wird etwas passieren? Ich habe keine Ahnung. Ich sage es meiner lieben
Kollegin. Sie meint ich habe Eisenmangel und stopft mich voll mit Vitaminen und Süßigkeiten.
Dann sehe ich dieses Video heute Morgen in Leutspuren http://leuchtspuren.blogspot.com/. Ja, das ist es! Lasst euch von mir umarmen und knuddeln, es ist keiner vor mir sicher!

Spruch

Wer sichere Schritte tun will,
muss sie langsam tun.

Johann Wolfgang von Goethe



Kings of Convenience

U
N
T
E
N

Form laufen

Ich habe dieses Wochenende die 42 Formen Schwert vertieft.
Es war einfach toll, ich habe eine wunderbare Meisterin.
Ich wünschte ich könnte so mit dem Schwert umgehen und mich so bewegen.
Aber jeder so gut er kann..........

Erkältung

Schnupfen vorbeugen:

Wie wäre da mal ein Saunabesuch, Kniegüsse, Wassertreten oder jetzt im Herbst
Taulaufen auf eigenem Rasen. Viel Bewegung an frischer Luft.


Sonnenhut-(Echinacea-) Präparate lassen das eigene ImmunSystem stärken.


Nicht immer Zitrone!

Eine Erkältung kann auch Ursache von zu wenig Yang bei unverändertem Yin sein. (bei sehr schlanken Menschen)
Yang ist das Aktive, das Wärmende, die Bewegung nach außen und oben.
Yang ist Kraftvoll bewegend und erzeugt Yin.
Hier sind gut eine wärmende Kraftbrühe und leichtverdauliche Lebensmittel.

Vermeiden: kaltes, energiearmes, saures Essen, saure Südfrüchte. Rohkost, nicht zu viel Milch, nicht zu viel Vollkornprodukte.

Wichtig das leichte Frühstück.

Spruch

LÖSE DAS PROBLEM,
NICHT DIE SCHULDFAGE:


aus Japan

Gelesen

Ich werde das Leben führen, das mich zu immer neuen Ideen anregt, sodass meine Reise ewig weitergeht......
Natürlich seid ihr mit klaren Absichten in diese Welt gekommen. Ihr wolltet, dass diese Reise aufregend ist und euch Freude macht. Diese Reise sollte inspirierend für euch selbst und andere sein. Aber sie hat kein vorherbestimmtes Ziel. Wenn ihr in den Urlaub fahrt, dann wisst ihr, dass ihr bestimmte Orte besuchen werdet und anschließend wieder nach Hause zurückkehrt. Aber ihr sagt nicht: Oh, mein Endziel ist es, wieder zu Hause anzukommen. Da bin ich ja jetzt auch schon, warum soll ich also überhaupt reisen?
Diesen Urlaub kann ich mir sparen. Das sagt ihr nicht, wie es bei der Urlaubsreise nicht darum geht, etwas abzuschließen und ein Ziel zu erreichen. Es geht euch um die Freude, unterwegs zu sein, euch von fremden Menschen und Orten inspirieren zu lassen.

Es geht um den Weg, nicht um das Ziel.

YOUR CAN HEAL YOUR LIFE
Leben und Botschaft der großen
spirituellen Lehrerin
Louise L. Hay

Rot

Diese Farbe wirkt stark anregend, beschleunigend, tonisierend, Durchblutung fördernd, entwässernd, entstauend und antreibend. Daneben steigert es die Herz- und Pulsfrequenz, erhöht den Blutdruck, steigert die Schmerz Bereitschaft, vergrößert das Selbstbewusstsein und wirkt Ängsten entgegen.

Rot eine Farbe für den Kampf oder für den großen Auftritt.


Die Sonne verschwindet im Wasser,
das Rot, des Himmels erhöht meinen Puls.
Mein Herz schlägt hörbar.
Ich verliere die Angst.
Jetzt freue ich mich auf die Nacht.

Oppi

Wu Chi

-ungeteilte Einheit

Übt man sich im Qi Gong erreicht man Wu Chi, dann sind Yin und Yang im Gleichgewicht.
Gedanken und Emotionen, Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Ist man innerlich ausbalanciert, kann man auch in der Beziehung zu anderen Menschen und mit der gesamten Umwelt zur Harmonie finden.

Jeder Mensch findet Wu Chi anders.
Manch einer findet es in der Natur, ein andere in der Liebe zum Menschen.
Im Qi Gong erreicht man Wu Chi bewusst und gezielt, statt zufällig.
Hier lernt man innen und außen zu harmonisieren.

Tao te Ching

Eine Form ohne Gegenstand.
Sie ist flüchtig und schwebend.
Laufe in sie hinein und schau
nicht ihr Gesicht,
folge ihr und betrachte nicht
ihren Rücken.
Nimm den Weg der Ahnen,
um die Gegenwart zu meistern.

Lao Tzu

Indische Weisheit

Das Lächeln, das du aussendest,
kehrt zu dir zurück.

Chinesisches Sprichwort

Menschen und Dinge verändern und wandeln sich mit den Tagen.

Taiji

Taiji 1

Klickt auf Taiji1, ich hoffe jetzt schnaggelts.



*Bitte fragen Sie bei Nebenwirkungen Ihren Arzt oder Apotheker*

Tai Chi die Kraft der inneren Kampfkünste

In China üben Täglich mehr als 100 Millionen Menschen die Tai Chi Formen.
Daran kann man sehen, dass mehr Menschen auf der Welt Tai Chi praktizieren als
jede andere Kampfkunst. Da Tai Chi hilft bei Stress und bei der Überwindung von Krankheiten, werden es täglich mehr. Außerdem, soll es der Förderung der mentalen und physischen Leistungsfähigkeit dienlich sein.

Tai Chi kann von jedermann ausgeübt werden.
Hier ist es nicht ausschlaggebend ob du männlich oder weiblich, jung oder alt, stark oder schwach, intelligent oder langsam, gesund oder krank bist.

Heute wird Tai Chi vielfach aus gesundheitlichen Aspekt ausgeübt.
Ursprünglich jedoch wegen der außergewöhnlichen Fertigkeiten im Kampf.

Jedermann möchte gesund sein, doch nur wenige Menschen möchten lernen zu kämpfen!

Entspanne

Was ist die Zeit? Was ist unsere Sprache?

Kann man genau sagen was man sich wünscht?

Können wir auswählen was wir wollen, wenn wir es nur benennen?

Nimm dir einwenig Zeit und lasse deine Gedanken aus dem Fenster

fliegen hinaus ins All. Werde ruhig und atme gleichmäßig, lege die Hände in den Schoß.

Sitze aufrecht und lockere deine Gesichtsmuskulatur.

Jetzt schließe die Augen einwenig und entspanne.

Australien/ Aborigines und Ihre 10 Botschaften

•  
• Spürt unter euren Füßen das Gras, küsst die Erde mit euren Zehen.
• Achtet die Natur und haltet bewusst Kontakt, nutzt ihre Kräfte und lasst zu, dass sie Euch auftankt.
• Schützt unsere Mutter Erde und fügt ihr keinen Schaden zu.
• Sucht Euch Euren Platz in der Natur und nutzt ihn als Kraftplatz, um Euch zu heilen, wenn ihr krank seid.
• Achtet eure Ahnen, denn sie leiten und schützen Euch auf unsichtbare Weise. Außerdem senden sie Euch Kraft, wenn Ihr es zulasst.
• All eure Gedanken sind reine Energie - positive wie negative. Sie entscheiden darüber, was Euch als nächstes passiert.
• Setzt die Energien der Gedanken und Gefühle bewusst ein, um Euer Leben so zu steuern, wie Ihr es aus tiefstem Herzen spürt.
• Achtet den Augenblick und genießt ihn. Er ist das Beste, was ihr habt und das Einzige, was vergeht.
• Verhaltet euch zum Wohle aller und lasst nicht ab, der Melodie des Herzens und der Liebe zu lauschen und ihr zu folgen.
• .Wendet Schahmanische Techniken der Reinigung an, um Euch von Altem zu lösen, damit Neues entstehen kann und ihr zu Eurer wirklichen Bestimmung finden könnt.

Gelesen in Natur und heilen 9/2009