Wenn

es ganz besonders hart kommt, dann hol dir ruhig Verstärkung. 
Es gibt immer einen Ausweg, aber nicht immer sehen wir ihn gleich.

 

Spende etwas von dem was du hast!

Dort, wo ohne Furcht vor Mangel gegeben und geteilt wird, gibt es immer viel. *Winifred Hausmann*

Übung für Sehnen Knochen und Muskeln.

Aus der ShaoLin Schule für euch mitgebracht.

Den Geist entspannt.
Die Atmung natürlich.
Weichheit und Härte (Stärke), Leere und Fülle
Bewegung mit der Stimme kombiniert
Drehen und Beugen und Strecken (auch der Wirbelsäule).
Harmonisch, symmetrisch, sanft und voll Kraft.


Einen Stein heben und zum Himmel tragen.

Die Beine stehen drei Fuß breit auseinander. (oder mehr, wie ihr könnt)
Die Arme sind ausgestreckt.
Gehe in die Hocke.
Die Arme gehen mit und heben einen schweren Stein vom Boden auf.
Die Stimme sagt laut mit der Kraft "aaaa". Denn der Stein ist wirklich sehr sehr schwer.
Erhebe dich mit dem schweren Stein aus der Hocke und trage ihn über dem Kopf. (Du bist jetzt in einer Sitzposition)
Jetzt stemme ihn in drei kräftigen Stößen zum Himmel und richte dich zum Stehen auf.
Dabei stöhne unter der Kraft laut drei Mal. "hach, hach, hach"

Lass deine Hände in der Luft und spühe wie die Energie, bei der Entspannung zurück in den Körper fließt.

Schließ deine Augen und wiederhole die Übung in deinen Gedanken.

Viel Spaß

Ein neues Leben kannst du nicht anfangen, aber jeden Morgen einen neuen Tag. *Henry David Thoreau*

Buch der Wandlungen

Es gibt Bücher, die man nicht lesen kann, Bücher des Heiligen und der Weisheit, in deren Begleitung und Atmosphäre man jahrelang leben kann, ohne sie je so zu lesen wie man andere Bücher liest. Teile der Bibel gehören zu diesen Büchern, und das Tao-te-king. Aus diesen Büchern genügt ein Satz, um sich für lange zu füllen, für lange zu beschäftigen, für lange zu durchdringen. Diese Bücher hat man leicht erreichbar liegen, oder trägt sie in der Tasche mit, wenn man in den Wald geht, und liest niemals halbe oder ganze Stunden darin, sondern nimmt nur jedesmal einen Spruch, eine Zeile heraus, um darüber zu meditieren, um neben all dem Kram des Tages, auch dem der übrigen Lektüre, immer wieder den Maßstab des Großen und Heiligen aufzurichten.“
Hermann Hesse: Mein Umgang mit dem I Ging

Shaolin

Beim betrachten der Natur werden die Gefühle geboren.

Shaolin Geheimnis Des Kung Fu Dokumentation 5 von 5