Von Konfuzius

Wohin du auch gehst, geh mit deinem ganzen Herzen.

All / Kagujy Spacecraft Crashes into the Moon

Wenn Ihr euch heute auf meinem Blog verlauft,
dann bitte klickt auf meinen Astronomie Gadget Vidio Specials.

Nicht nur die Bilder vom Mond sind toll.

Was mir besonders gefällt ist der Mann im Mond. ;-))

Mit ihm könnt ihr eure Morgengymnastik machen.
Besonders schön sind die Partner Übungen.
Mit dem Abklatschen der Hände kann man eine
wunderschöne Rolle rückwärts machen und mit
ein bisschen Puste nach hinten fliegen.

Es ist ein Spaß dem Mann im Mond zu zusehen. :-))
Wer das nicht sieht hat wirklich was versäumt.

Wer weiss, vielleicht sendet er uns ja ein bisschen Energie.

Tai Chi

Ein Meister des Tai Chi, gleicht einem Inhaber von einem Delikatessgeschaft.
Er hat einen kleinen Laden mit wenigen Waren von hoher Qalität.

(Bruce Frantzis in: Die Kraft der inneren Kampfkünste und es Chi)

Ich freue mich ein Schüler des Tai Chi zu sein!

Yin und Yang

Yin ist das Ruhende, Passive,Bewahrende, Empfangende, Kühlende, das Weibliche.
Es ist die Bewegung nach innen und unten ist sanft in dieser und ist tiefgründig,
ruhend und greifbar und erzeugt Yang.


Yang ist das Aktive,Zerstreunede,Schöpferische,Auflösende,Wärmende, das Männliche.
Es ist die Bewegung nach außen und oben. Yang ist nicht festgelegt,es ist kraftvoll bewegend. Es ist nicht greifbar und erzeugt Yin.


Yin und Yang sind gleichwertig doch immer verschieden, wie Mann und Frau.

Yin und Yang ist alles und in Jedem.
Zwei Frauen sind Yin, aber im Vergleich könnte eine mehr Yang sein.
Also mehr Männlich, aktiver, kraftvoller oder... sein.

Verlust

Einst

Wir wussten es
das Universum und
die Einflüsse von Mond und Sonne



Einst

Wir lebten danach
pflanzten Blumen am Mittag
säten Samen am Morgen

vergessen - unnütz - Verlust


Nehme die Energie aus dem All
und gebe Sie wieder ab.

Von überall
an jedem und allem

Jetzt und Hier

Beim Tai Chi gelingt es mir bereits.
Ich beginne meine Übung,
denke nicht an das was war oder das was kommt.
Keine Hetze,
keine Gedanken die mit etwas Vergangenem
oder Zukünftigen beschäftigt sind.

Ruhe und Bewusstsein
keine Zeit
nur Raum
Jetzt und Hier

Stehen wie ein Pfahl/ ZhanZhuanGong

Diese Übung ist die Wichtigste.
Außen Ruhe innen Bewegung.
Eine Verlängerung des Lebens ist hier das Ziel.

Es werden Spannungen im Körper von innen her aufgelöst.
Wir werden sensibel für unser Chi und für das Chi,
das im Raum und um den Körper herum ist.
Eine gute Haltung wird trainiert.

Locker und Entspannt stehen.
Stark mit den Boden und den Himmel verbunden.
Unten mit Wurzeln oben mit einer Lichtschnur.
Kinn etwas nach hinten nehmen.

3 x täglich 3 Min.
später 10 Min.

Fortgeschrittene 1 x 30 bis 40 Minuten.

Bei Schwindel Übelkeit oder Schwitzen die Übung abbrechen.
Nach wenigen Minuten ist alles wieder in Ordnung.
Keine Angst!

Chi

Energie

Sie fließt um uns
und in uns....

Wir sehen Sie nicht
aber wir sind in der Lage sie zu messen!

Geht es uns schlecht
können wir Energie-Blockaden auflösen.

Wir Sehen es nicht
aber wir fühlen es.

Verspannungen beseitigen mit Ohr Massage

Vorbereiten mit Atmen
Im Liegen, im Sitzen oder im Stehen die Hände auf den Bauch legen und ein und aus Atmen.
Länger aus als ein Atmen. -RUHIG UND ENTSPANNT- Die Bauchdecke hebt
und sengt sich.
Übung 6-36 Mal

Ohr Massage: Jede Übung 15 bis 20 Mal.
1. Mit flacher Hand von unten nach oben die Ohren streichen.
-Qing Long Ru Yun/Drache in den Himmel-
2. Mit dem Zeigefinger hinterm Ohr von oben nach unten streichen.
-Bai Hu Yia Shan/Der weiße Tiger geht den Berg hinab-
3. Mit Zeigefinger und Daumen über dem Gehörgang im Uhrzeigersinn kneten.
-Shuang Feng Zhan Chi/Der Phönix breitet die Flügel aus-
4. Mit Zeigefinger und Damen die Ohren nach oben ziehen.
-Yuan Hou lZhai Guo/Der Affe pflückt das Obst-
5. Mit dem Zeigefinger am Rand der Ohrmuschel im Uhrzeigersinn drücken und drehen.
-Shen Gui Tan Hai/Die Schildröte läuft das Meer ab-
6. Mit Zeigefinger und Daumen den Knorpel vor dem Gehörgang massieren.
-Er Long Xi Zhu/Zwei Drachen spielen mit einem Ball-
7. Mit dem Zeigefinger im Gehörgang drehen.
-Huang Feng Ru Dong/Die Biene in der Höhle kreist-
8. Mit Zeigefinger und Daumen am Außenrand des Ohrs entlang hoch kneten.
-Wang Zi Deng Shan/Der Sohn steigt den Berg hinauf-
9. Mit Zeigefinger und Daumen das Ohrläppchen kneten.
-Gong Zhu i Mian/die Prinzessin wäscht sich das Gesicht-



Vielleicht mal so vor dem Computer!!!!
Und dann sitzen wie eine Glocke !!!!

Viel Spaß

Die Form

Erst lernst du die Form. Nicht die Koordination zwischen der inneren und äußeren Bewegung. Du atmest natürlich, ein ein und aus Atmen während der Bewegung ist noch nicht möglich.

Die Form laufen:

Halb Denken, halb Nichtdenken,
halb Denken, halb Fühlen.

Erzwinge nichts
" LERNEN BRAUCHT ZEIT "

Je besser ich stehe, je gelöster ich bin, umso tiefer kann der Atem sinken.

Taiji

Der Kreis stellt den Wandel aller Dinge dar.
Wo das Eine endet ist das Andere bereits entstanden.
Es stellt das Prinzip des Seins als Symbol dar.
Zwei sich gegenseitig bedingenden und ergänzenden Seiten.
Yin und Yang.

Die Fünf Elemente zeigen die Wandlung (Natur)
Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser


Hier besteht Harmonie und Gleichgewicht.
Wo Krankheiten entstehen ist diese Harmonie gestört.

Die Form

Du lernst eine Form und es hilft dir,
das zu reduzieren was dein Leben negativ beeinflusst.
Die Atemübung helfen dich zu beruhigen.
... Denke an die Worte: Atme erst einmal tief durch.......

Die Formen immer wieder zu laufen,
hilft an deiner Geduld und Beständigkeit zu Arbeiten.
Die Entwicklung von Geduld erzeugt
ein Gefühl der Gelassenheit.
Dann wirst du Ausgeglichen und du fühlst
dich in deiner Haut wohl.

Aber all das braucht Zeit.

Wasser

Bewege dich als würde Wasser um dich herum fließen.
Und da kommt Sie wieder .... eine Welle ... eine Hitzewelle...
Es wird kalt und es wird warm. Es fließt ....
Dann wenn ich mich bewege, meine Tai Chi Übung beginne, verliert sich alles.
Ich bin Jetzt und Hier....

Haltung und Bewegung

Jeder will es richtig machen
Aber niemand hält inne,
um zu überlegen,
ob seine Vorstellung von richtig
die Richtige ist.

-F.M. Alexander-


Haltung:

- Körperachse ist in der Mitte über dem Becken.
- Schulter ist entspannt und sinkt
-Arme sind rundlich, Ellebogen gehen zur Seite
-Becken geöffnet
-Hände gewölbt und locker
-Oberschenkel nach außen
-Po zusammen
-Knie über die Zehen
-Füße stehen hüft oder schulterbreit und parallel zueinander

-Körperachse sinkt
-Knie gebeugt
-Kopf und Kinn leicht zurück
-Wirbel wie Perlen an einer Schnur
-Becken gerade

Unterer Körper schwer, oberer leicht.
Kopf wie an einer Schnur nach oben gezogen.
Zunge ist locker.
Gesicht entspannt.
Kiefer entspannt.
Stelle dir ein Licht vor im unteren Dantian, das sich im ganzen Körper ausbreitet.

Bewegung

Bewege dich als wären deine Knochen mit Gummibändern verbunden.
Rechter Arm bewegt linken Arm. Rechtes Bein bewegt linkes Bein.
Heben-Senken
Beugen-Strecken
Langsam gleichmäßig, deutlich und entspannt.

-liegen wie ein Bogen
-sitzen wie ein Glocke
-stehen wie ein Baum
-laufen wie der Wind

Gewohnheit

Pflanzt man eine Handlung
erntet man eine Gewohnheit.
Pflanzt man eine Gewohnheit,
erntet man einen Charakter.
Pflanzt man einen Charakter,
erntet man ein Schicksal.
Pflanz man ein Schicksal,
erntet man ein Leben. (aus China)

Irgendwo habe ich gelesen. War es in der U-Bahn?

Je älter wir werden,
je ähnlicher werden wir uns selbst.

Viel Spaß beim älter werden!

Tai Chi

Heute habe ich das schlechte Wetter genutzt und alle
Unterlagen für unser Kloster-Wochenende erledigt.

Jetzt kann es im September losgehen. Ich freue mich schon
und ich hoffe, wir werden danach noch erfolgreich,
einige Prüfungen ablegen.

Angemeldet habe ich uns schon bei unserer Meisterin.
Meine liebe Kusine, ich hoffe du bist voller Tatendrang,
denn wenn du den 2. Grad ablegen willst,
musst du auch die 18 Formen Schwert einstudieren.
Du kannst auch erst einmal die 16 Formen Faust prüfen lassen,
bekommst aber keine Urkunde.

Erkenntnis

Glauben sollst du wenn das Geschriebene, der Lehrsatz oder eine Redensart mit deiner Vernunft und deinem Bewusstsein untersucht und als heilsam erkannt wird.

So bin ich zum Tai - Chi und Qi Gong gekommen.
Es war heilsam, meine Schmerzen sind verschwunden!


Der moderne Mensch leidet an Bewegungsmangel. Manche halten eine Wanderniere bereits für eine Ausreichende körperliche Betätigung. (GRINS)
-Piet Vlanders-

Wenn ich dann mal so richtig -chillen- gammeln kann, kommen auch die Wehwehchen zurück.

So werde ich mich bewusst bewegen und übe mich im Tai Chi/Qi Gong.

Schwarz und Weiß

Was die Menschen hassen,
ist Verlassenheit, Einsamkeit, Wenigkeit.
Und doch wählen Fürsten und Könige
sie zu ihrer Selbstbezeichnung.
Denn die Dinge werden
entweder durch Verringerung vermehrt
oder duch Vermehrung verringert.

Lao-tzu