Denn die Ruhe zu finden liegt in uns selbst.Dinge, die uns gut tun, sollten wir in unseren Tag intregieren.
Lege die rechte Hand zwei Finger breit unter deinen
Bauchnabel und die linke darüber. (Herren genau anders herum.)
Dann Atme ruhig, langsam und gleichmäßig.
Entspanne die Schultern und das Gesicht und schicke deine Gedanken mit
einer Schneeflocke in die große weite Welt.
Schließe die Augen so lange du magst.
4 Kommentare:
oh ja das werd ich mal ausprobieren, danke!! Gabi
Ja bitte, am besten
jetzt und hier! ;-)
Deine Petra
Durch Deine Anregungen ersetzt Du mir gerade die Entspannungsübungen in meinen Yoga-Kurs, mit dem ich gerade pausiere ;o)
Liebe Grüße, Coco
Schön, dass ich eine Brücke bin.
Das macht dann doppelt soviel Spaß.
Und DANKE ;-)
Deine Oppi
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