https://youtu.be/pay33xvyZvg
Guten Morgen
Heute zeige ich zum Beginn, den Affen abwehren.
Wichtig
Schulter locker.
Nachdem ihr mit dem Beginn fertig seid,
korrigiert eure Haltung.
Zwischen den Übungen ist genügend Zeit.
Richtet euch auf, steht tief, lasst die Schulter hängen und entspannt den Kiefer.
Ich schaue hier manchmal auf das Handy, das ist falsch. ;)
BITTE versuche deinen Blick in die Ferne zu lenken. Suche dir geradeaus einen Punkt, zu dem du immer wieder zurück kommen kannst.
Habe einen Guten Tag
Viel Erfolg
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